12 Simptom Apabila Anda Kurang Tidur

Salam..

Hari ni gua nak kongsikan kepada korang tentang simptom-simptom yang dialami apabila kurang tidur.

1. Mata bengkak

2. Sering keletihan

3. Mudah rasa tertekan pada waktu pagi dan malam

4. Sering tertidur ketika di khalayak ramai sebagai contoh: mesyuarat atau majlis keramaian.

5. Kurang aktif dan kurang memepunyai hubungan sosial.

6. Sukar menumpuhkan perhatian kepada isu-isu yang dibincangkan dan tidak fokus

7. Sering menghadapi masalah kesihatan seperti kejang otot,sakit perut dan pening.

8. Sukar tidur~sering terjaga malam dan terjaga awal.

9. Takut waktu tidur kerana susah untuk melelapkan mata.

10. Mudah tersinggung dan sensitif.

11. Mengambil ubat-ubatan dalam beberapa bulan kebelakangan ini.

12. Sering menggunakan alkohol,rokok dan ubat untuk menenangkan diri sebelum tidur.